Комплексный подход «в одном месте»
Тело, питание, привычки, психика и быт — единая система, без разрозненных курсов.
Что важно знать о TeoMom
Формат, поддержка, границы и условия участия — важные детали программы до её начала.
Что получает участница
Системный формат
Всё проходит в Telegram: ритм, задания, ответы — и в Notion: материалы. Ничего лишнего.
Мини-группа 2–8 человек
Камерно, слышно каждую, без «толпы».
Ежедневный ритм
1 действие в день, 1–2 практики в неделю, 3 тренировки в неделю — только там, где уместно, и с ориентиром на самочувствие.
Обратная связь от эксперта
Неограниченное количество ответов на все вопросы.
Материалы под рукой
PDF-трекеры, гайды, записи тренировок и вебинаров, база знаний — всё доступно с телефона и сохранено в архиве.
Бережная поддержка в сложных ситуациях
При проживании потери доступен отдельный бесплатный поддерживающий блок.
Почему Кристина — сильный эксперт
Профильная подготовка
Дипломированный специалист в областях: пренатальная нутрициология, пренатальная психология, фитнес-тренерство для беременных.
Практика
20+ клиенток, 50+ индивидуальных консультаций, сотни адресных ответов.
Организационный опыт
Руководила командой нутрициологов и психологов в DietologyLive.
Проверенное обучение
Помимо основной профессиональной подготовки — программы Любови Бодягиной, нутритерапевта и психолога, как дополнительный гарант качества.
Личный прожитый путь
Длинная подготовка к беременности, триместры, первые 40 дней — опыт, который лёг в основу структуры TeoMom.
Чем TeoMom отличается от других курсов и сообществ
Не марафон и не сборник лекций
Это пространство с поддержкой.
Ты не одна
Рядом мини-группа и проводник, который пишет и отвечает.
Реальный формат
Без 3-часовых Zoom и без перегруза: Telegram + Notion, всё открывается с телефона.
Всё включено и связано
Тело, еда, привычки, психика и быт рассматриваются вместе.
Конкретная обратная связь
Фото тарелок, трекеры и реальные действия.
В отличие от марафонов «по расписанию»
Здесь тебя видят, слышат и отвечают.
Цена и ценность
Участие в программе5 000 ₽в месяц · ~$55
В единый пакет входят
- Мини-группа
- Ежедневный ритм
- Обратная связь
- Тренировки
- Практики
- Библиотека материалов
- Вебинары
- Индивидуальная работа с питанием и ежедневным рационом
То, что обычно покупают раздельно — программа, ответы, тренировки и база материалов, — в TeoMom даётся сразу и вместе, без уровней и скрытых доплат.
Дополнительно
Для участниц доступны индивидуальные консультации — 2 000 ₽/час (~$22) в случае необходимости.
Подходит ли вам TeoMom?
Сверьте формат программы со своими ожиданиями до участия.
Скорее да, если
- Вы в процессе подготовки к беременности или в любом триместре и хотите получить всё в одном месте: чат, материалы, тренировки, практики и ответы.
- Вам удобен Telegram как основной канал и короткие прикладные задания без длинных лекций и Zoom.
- Готовы выделять 10–20 минут в день на одно конкретное действие и 1–2 практики в неделю; тренировки до 3 раз в неделю — только при отсутствии противопоказаний.
- Окей с форматом фото-отчётов тарелок и кратких комментариев по делу.
- Комфортен камерный формат 2–8 человек и бережная коммуникация без споров и «страшилок».
- Принимаете приватность — ничего не выносим из чата, — уважаете границы и в целом готовы немного «потрудиться» для получения результата.
Скорее нет, если
- Нужны медицинские назначения или диагностика либо у вас сложные диагнозы, например онкология.
- Ожидаете моментальные ответы 24/7 или персональный круглосуточный менеджмент.
- Ищете жёсткий марафон со строгими запретами, «результатом за неделю» и давлением ради галочки.
- Не готовы к формату Telegram или коротким прикладным шагам и предпочитаете длинные лекции или курс в записях.
- Не планируете выделять время для участия. Его нужно немного, но нужно.